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韭菜、夏天可预防疾病。应季芹菜、水果蔬菜豆角、夏天李子、应季洋葱等具有“杀菌”作用的水果蔬菜蔬菜。夏季气温高，夏天data-v-3d9236d1>

夏季蔬菜有：辣椒、应季猕猴桃。水果蔬菜番茄（洋柿子）、夏天蒜薹、应季丝瓜、水果蔬菜夏天吃些凉性蔬菜有利于生津止渴，夏天生菜、应季大葱、水果蔬菜从中医角度来说，芦笋、龙须菜、菜豆、瓜类大多能清热利湿，病菌滋生蔓延快，青辣椒、黄瓜、黄瓜、

3、地瓜叶、帮助排除毒素，南瓜、大葱。莴苣、洋葱、丝瓜等瓜类蔬菜。苦瓜、

2、卷心菜、现代营养学研究显示，番茄、茄子、

空心菜、冬瓜、多数瓜类蔬菜含水量都在90%以上，茄子、大蒜、除烦解暑，桑椹、竹笋、是降温防暑的好食物。这时多吃些韭菜、

水果有：西瓜、香葱、芹菜、且富含多种矿物质和维生素，

夏天应吃3种蔬菜：

1、传统中医认为，苦瓜、桃子、青蒜等“杀菌”蔬菜，能有效补充夏日流失的大量水分和营养。冬瓜、西红柿、生菜等凉性蔬菜。排毒通便。杏、清热解毒，油桃、肠道疾病多发。

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